На этот вопрос ответим в рамках недели, посвященной укреплению здоровья на рабочих местах.

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ❗

Важно не только сколько сидит сотрудник, но и как он сидит.

• Вынужденное положение тела, привычка сутулиться, удерживать телефон между плечом и щекой часто приводят к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.
• Кроме того, малоподвижный образ жизни негативно сказывается на массе тела и усугубляет нервное напряжение.

КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ❓

Каждый час выделять 5 минут на небольшую физическую активность.
Это может быть легкая зарядка, направленная на расслабление основных работающих мышц, самомассаж, прогулка.

Следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.

Никакие трудовые подвиги и денежные премии не стоят утраченного здоровья.

На работе мы проводим большую часть времени, пусть оно будет проведено с пользой для себя.

В составе спасателей — Юрий Матвеев, Дмитрий Роина и фельдшер санавиации Сергей Попович.

В этот же день пациенту оказали качественную и своевременную медицинскую помощь в хирургическом отделении Чукотской окружной больницы.

В настоящее время он идёт на поправку.

Видео с места событий можно посмотреть здесь.

Наш край суров климатом, но горяч сердцами живущих в нём людей. Наша природа завораживает, а культура удивляет. Мы живем в уникальном месте и гордимся им.

Чукотка, желаем тебе процветания, а нашим землякам жить счастливой жизнью, полной ярких впечатлений и, конечно же, крепкого здоровья.

В этот день представлены к награждению почетным знаком Правительства округа «Знак признания заслуг» наши медицинские работники — Артём Панькив, Станислава Енан, Римма Лифинская. Почётными грамотами губернатора — Татьяна Даниловская и Неонилла Охрименко

С днём рождения, любимая Чукотка! С праздником, земляки!

У переболевших COVID-19 через несколько месяцев после выздоровления регистрируют самые разные симптомы: от депрессии и утомляемости до кашля, бессонницы и выпадения волос. 

Поэтому необходимо внимательно следить за своим здоровьем и даже после победы над коронавирусом своевременно обращаться к врачу в случае недомогания. 

Поможет в этом специальная программа углубленной диспансеризации для переболевших COVID-19. 

Углубленная диспансеризация доступна для всех переболевших коронавирусом россиян и проводится спустя 60 дней с момента выздоровления. Документальное подтверждение не требуется.

Пройти ее можно бесплатно в поликлинике по месту прикрепления.

На амбулаторном лечении находится 28 человек, в стационаре — 0.

Напоминаем, что вакцина самое эффективное средство профилактики коронавируса.

Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы.

В нашей стране она объявлена с 5 по 11 декабря.

Чтобы быть в курсе состояния своего здоровья и для раннего выявления хронических заболеваний рекомендуем проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию.
❗️Эти мероприятия абсолютно бесплатны для граждан России.

• Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно для лиц 18+.
• Диспансеризация проводится 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет, с 40 лет – ежегодно.

Диспансеризация проходит в два этапа:

1. Проводятся основные скрининговые исследования на выявление признаков хронических неинфекционных заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических и др.), факторов риска их развития.
2. При выявление определённых отклонений на первом этапе пациент направляется на второй этап с целью дополнительного обследования.

Даже если вы чувствуете себя хорошо, не пренебрегайте профилактическими осмотрами — болезнь легче предупредить, чем лечить!

Конференция проходила в Москве с 16 по 18 ноября.

Одна из главных тем конференции — вакцинопрофилактика инфекционных болезней — очень актуальная тема. Мария привезла много новых идей для воплощения на Чукотке, в том числе и по организации работы регионального календаря профилактических прививок.

Важно, что все специалисты мира, а также члены ВОЗ поддерживают концепцию профилактической медицины.

Он призван защищать права инвалидов во всех сферах общественной жизни, а также привлечь внимание к проблемам.

В преддверии этого дня расскажем о необходимости активного образа жизни для людей с ограниченными возможностями.

Главное, не нужно ограничивать себя в занятиях физической активностью, в большинстве случаев она несёт такую же пользу, как и для людей без ограничений по здоровью.

А еще спорт положительно влияет на общее здоровье и психофизическое состояние, помогает в социализации.

Чтобы поддержать своё здоровье достаточно 2,5-5 часов в неделю для занятий средней интенсивности и 1,5-2,5 часов для занятий высокой интенсивности.

Пару раз в неделю к ним стоит добавлять силовые упражнение, а людям пожилого возраста — упражнения на равновесие.

Интенсивность и продолжительность занятий можно постепенно увеличивать.

На амбулаторном лечении находится 15 человек, в стационаре — 3.

Напоминаем, что вакцина самое эффективное средство профилактики коронавируса.

Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы.