Рассказываем:

Не исключайте из рациона цельнозерновой хлеб. Он содержит витамины группы В, клетчатку и очень полезен для сердечно-сосудистой системы.

Крупы, в особенности рис и гречка, помогают вывести из организма «плохой» холестерин.

А вот потребление сахара и соли лучше ограничить – не более 50 и 5 г в день.

На Чукотке овощи стоят не дешево, но на выручку приходит капуста – полезный и не дорогой продукт, который впитывает и выводит избыток жиров.

Берегите своё здоровье – питайтесь правильно.