Путь к здоровью проходить необязательно через поедание брокколи. Чтобы быть здоровым, необходимо следовать следующим правилам:

1. Знайте меру
Никто не забирает у вас мясо. Просто пусть основой рациона будут крупы, овощи и фрукты, а мясо станет приятным, но дозированным дополнением.

2. Держите вес в норме
Формула простая: ваш вес в кг ÷ (рост в метрах)². Получили цифру? Сверьте её с таблицей. Большие отклонения бьют по всем системам организма, и сосуды тут не исключение.

3. Добавьте движение
«Физкультурой заниматься будешь — про болезни забудешь». Это правда работает. Ежедневная зарядка, пробежка или умеренные тренировки в зале творят чудеса.

4. Никаких вредителей
Алкоголь — это яд для клеток сердца и провокатор высокого давления, а значит, и риска инфаркта. Курение — кнопка ускоренной старости для всего организма и сосудов в частности.

Соблюдая простые правила, вы снижаете:
-риск инфаркта более чем на 80%;
-риск инсульта на 50%;
-риск рака на 36%.

Вкусная еда и здоровье — это совместимо. Берегите себя!