Праздники — это яркий фейерверк эмоций, гостей и поздних ночей. После наступает тишина, и многих накрывает странная пустота, уныние и нежелание что-либо делать.

Психолог Елена Шпагина объясняет: это абсолютно нормально. Наша психика пережила сильную встряску (даже если мы просто лежали на диване), и теперь ей нужна бережная перезагрузка.

Вот четыре ключевых совета для восстановления:

Возвращаем биоритмы
Не нужно жестких диет и подъемов в 5 утра. Главное — регулярность.

• легкий ужин
• отход ко сну до полуночи (хотя бы на этой неделе)
• стакан воды с утра
  
  Это поможет телу прийти в себя.

Создаем «точки ожидания»
Чтобы мир не казался серым, запланируйте на ближайшую неделю маленькие приятности. Это ваши маячки радости среди будней.

• сходить в баню
• посмотреть отложенный фильм
• сделать желаемую покупку
• встретиться с другом на кофе.

И самое важное — снижаем планку!
Не бросайтесь в работу с первого дня, пытаясь наверстать упущенное. Это прямой путь к выгоранию.

• дайте себе разрешение на «мягкий старт».
• фокусируйтесь только на первостепенных задачах.
• делайте больше перерывов.
• не корите себя за сниженную эффективность. Вашему организму нужно время, чтобы перестроиться.

Помните: постпраздничная апатия — явление временное. Отнеситесь к себе с заботой, и силы быстро вернутся.

В связи с информацией от Роспотребнадзора и компании Nestlé о точечном отзыве отдельных партий сухих молочных смесей (например, NAN, Nestogen, Alfare) с апреля по ноябрь 2025 года, в медучреждениях округа с 7 января выдача указанных смесей приостановлена.

Что важно знать:

• отзыв касается только строго определённых партий, а не всей продукции бренда
• если вам выдавали такое питание, проверьте номер партии и дату производства на упаковке. При любых сомнениях обратитесь к педиатру
• жалоб от родителей на данный момент не поступало.

Для бесперебойного обеспечения организована замена смесей на продукцию российских производителей. По всем вопросам получения или замены питания обращайтесь к вашему врачу-педиатру.

Ситуация находится на личном контроле начальника Департамента здравоохранения Павла Фадеева.

Сегодня у нас родился крепкий малыш — Иван.
Вес: 3840 г
Рост: 51 см

Мама — Софья Николаевна Пытко, младший воспитатель из с. Лаврентия.

Для Софьи Николаевны это пятые беременность и роды. Мама и малыш чувствуют себя хорошо.

От всей души желаем новорожденному Ивану здоровья и счастья, а его родителям — радости, гордости и безграничной любви!

Это чудесное начало 2026 года!

Мы поздравляем вас с наступающим и желаем, чтобы все ваши планы осуществлялись и этому способствовало отличное здоровье.

Будьте счастливы! С наступающим!

С уважением, Чукотская окружная больница

Он припарковал свою упряжку за карнизом крыш (не успели заснят её полёт) и мастерски спустился в детское отделение по тросу.

Спасибо за маленькое чудо! 

Дедушка и его внучка вручили подарки от ГБУЗ ЧОБ всем детям, проходящим лечение в отделениях окружной больницы. В свою очередь дети рассказали новогодние стихотворения.

И, конечно, самое главное — это радостные улыбки наших маленьких и уже достаточно взрослых детей, которые в равной степени были рады гостям и подаркам!

График работы аптечных пунктов на новогодних каникулах:

ООО «Чукотфармация» Анадырь:
2, 5, 6, 8, 9 и 10 января – с 10:00 до 15:00

ООО «Чукотфармация» Билибино, Певек, Эгвекинот, Провидения, Беринговский, Лаврентия:
3, 6, 8, 9 и 10 января – с 10:00 до 15:00

ООО «Фармация» п. Угольные Копи:
3, 6, 8, 9 и 10 января – с 09:00 до 15:00.

Процедура проводится утром с 8:15 до 10:00 методом капиллярного забора — это когда делается маленький прокол пальчика или пятки (у самых маленьких).

Забор крови занимает всего несколько минут, но мы призываем вас, дорогие родители, учитывать расписание и заранее планировать посещение детской поликлиники.

С вниманием и заботой о вас и ваших детях.

Ежегодно наши лёгкие теряют объём, но у здорового человека это 50 мл в год, когда как у курильщика — 150 мл.

Табачный дым — это коктейль из высокой температуры и свободных радикалов, которые напрямую повреждают слизистую бронхов и дыхательных путей, ускоряя их износ и старение.

Но хорошая новость в том, что полный отказ от курения запускает процесс самоочищения. Уже через 6 месяцев возможно значительное восстановление лёгких. Также отказ от курения замедлит старение дыхательной системы.

️Важно помнить, что курение — это не только рак лёгких, но и удар по сердцу, сосудам, а также риск для окружающих, особенно детей.

Берегите себя и будьте здоровы!

Ты — там, где начинается день России! Ты — дом для храбрых китобоев, искусных косторезов, мудрых оленеводов и всех тех, кто выбрал тебя сердцем. 95 лет — это возраст мудрости, но для тебя, вечно юной духом, это лишь очередная веха в твоём долгом пути.

Ты учишь нас стойкости, щедрости и умению видеть красоту в суровой простоте. Желаем тебе, наша Чукотка, процветания и чтобы звонкий смех детей звучал в посёлках, а песни предков не смолкали.

С Днём рождения!