В день Всемирного дня здоровья в Чукотской окружной больнице состоялись лекции на тему здорового образа жизни для пациентов и персонала.

Рассказывает о самом важном:

• Регулярная физическая активность и правильное питание снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и ожирения на 70–80%.
• Отказ от курения и алкоголя замедляет процессы старения на клеточном уровне. Ваша кожа, суставы и сосуды скажут спасибо.
• Для жителей Чукотки поддержание иммунитета — важнейший вопрос. ЗОЖ укрепляет иммунную систему, помогая легче переносить сезонные эпидемии и перепады температур.
• Сон 7–8 часов, прогулки (даже на морозе!) и сбалансированный рацион снижают уровень кортизола — гормона стресса.
• Привычки родителей формируют будущее поколения. В семье, где ценят здоровье, дети растут более успешными и устойчивыми к вредным привычкам.

ЗОЖ — это не жесткие диеты и марафоны, а система. Начните с малого: 10 минут зарядки, стакан воды утром, отказ от вредных привычек, включая гаджеты за час до сна, и уже совсем скоро вы почувствуете результат.

Берегите себя, ведь здоровье — главное богатство, которое невозможно купить в аптеке.