Многие жители Чукотки предпочитают прохладному северному лету палящее солнце и теплое море. Такой отдых заряжает витамином Д, а обилие свежих фруктов и овощей — другими витаминами и микроэлементами. При этом есть и обратная сторона. Сегодня рассказываем про тепловой удар, его возможные последствия и способы защиты.
Тепловой удар, вызванный длительным перегревом, может привести к резкому ухудшению самочувствия, головокружению, тошноте, повышению температуры тела и более тяжким — потере сознания, судорожному синдрому и даже коме. В особой зоне риска дети и пожилые люди.
Чтобы защититься от теплового удара, необходимо:
- огранить пребывание на солнце, особенно в пиковые периоды — с 11:00 до 17:00
- использовать головные уборы
- пить воду
- избегать продолжительные физические нагрузки.
- отказаться от тяжёлой пищи, алкоголя и газированных напитков.
- не использовать большое количество косметики и кремов — они препятствуют нормальной функции кожи.
️При первых признаках теплового удара:
- перейти в прохладное место и снять лишнюю одежду
- уложить пострадавшего и приподнять ноги
- охладить голову, шею и подмышки
- дать воды
- вызвать скорую помощь при ухудшении состояния.
Отдых это всегда хорошо, но не забывайте беречь себя и свои близких. Будьте здоровы!