Существуют важные аспекты, которые необходимо учитывать для благополучия будущей матери и ребенка. Вот основные рекомендации:

Планирование. Перед тем, как зачать ребёнка, пройдите обследование и начните принимать фолиевую кислоту. Встаньте на учёт в женской консультации и ходите к врачу по расписанию.

Питание. Питайтесь здоровой пищей, исключайте вредную. Не употребляйте алкоголь и наркотики, не курите и не принимайте лекарства без назначения врача.

Физкультура. Занимайтесь спортом, но не переусердствуйте.

Гигиена. Соблюдайте правила гигиены, не контактируйте с токсичными веществами и дикими животными.

Эмоции. Старайтесь не нервничать, общайтесь с родными и близкими. Если нужно, сходите к психологу.

Обучение. Изучайте информацию о беременности, родах и уходе за ребёнком. Посещайте курсы для будущих родителей.

Сон. Спите по 7–9 часов в сутки, не перенапрягайтесь.

Реагируйте на проблемы. Если что-то беспокоит, сразу идите к врачу.

❗️В рамках диспансеризации в медицинских учреждениях округа можно бесплатно пройти обследование и получить консультацию по репродуктивному здоровью. Это касается женщин и мужчин от 18 до 48 лет.

Помните, что ответственное отношение к беременности поможет минимизировать риски и создать оптимальные условия для рождения здорового ребенка.