Этот день учреждён в 1999 году для привлечения внимания к вопросам сохранения здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Он проводится под девизом «Сердце для жизни».

Болезнь сердца – основная причина смерти во всём мире. Часто встречаются три недуга: хроническая сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия.

Учащённое сердцебиение (85 ударов в минуту в покое) – повод обратиться к врачу. Это может навредить сосудам и привести к атеросклерозу.

Сохранить здоровое сердце можно, отказавшись от вредных привычек и контролируя питание. Ограничьте потребление животных жиров, простых углеводов, соли и сахара, ешьте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, птицу, морепродукты, бобовые и орехи.

Малоподвижный образ жизни – ещё одна угроза сердцу. Умеренные нагрузки полезны: достаточно 15 минут зарядки и много ходьбы в день.

Берегите себя и своё здоровье!