И начать это можно с отказа от вредных привычек.

➡️В первые 8 часов отказа от курения кровь насытится кислородом и улучшится кровообращение организма, а в первые месяцы исчезнет отдышка и восстановится обоняние.

➡️В течении года в два раза сократится вероятность развития ишемической болезни сердца. Через 10 лет риск смерти от рака вернётся на уровень некурящего человека.

В среднем человеку необходимо 14 дней, чтобы избавиться от никотиновой зависимости. В эти дни важно фиксировать свои успехи и поощрять себя — это поможет легче пережить «никотиновую ломку».

Берегите себя и будьте здоровы!