Для детей очень важен чётко выстроенный режим дня. Это обеспечит малыша хорошим настроением, качественным сном и крепким иммунитетом. Кроме того, планирование дня может стать интересным занятием, даже если ребёнок ещё не умеет писать — достаточно нарисовать.

Умывание и чистка зубов – отличное начало дня. Это важнейший ритуал можно проводить всей семьёй. Не менее важно использовать скребок для чистки языка, так как на нём скапливаются микробы.

Помните, что молочные зубы необходимо беречь. Ранние проблемы с зубами могут привести к неправильному прикусу, нарушениям дикции и общего здоровья полости рта в более старшем возрасте.

К правильному питанию нужно привыкать с детства. В этом вопросе важно всё – обстановка, сервировка стола, обеды или ужины всей семьей или с друзьями.

Не совмещайте приём пищи с просмотром видео или любым другим занятием. Меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Не поощряйте детей за достижения или хорошее поведение сладким.

Занятие спортом и элементарная зарядка укрепляют здоровье и выносливость, улучшают сон, с детства развивают координацию и моторику. Пять минут утренней активности в виде приседаний или танцев уже достаточно для физического развития ребёнка.

Самый простой способ привить своему ребёнку привычку соблюдать режим дня – показывать на собственном примере!