Катание на коньках не только приятное занятие, но и невероятно полезное!

09.01.2023
Просмотры: 181

Во время катания работают мышцы ног, верхнего плечевого пояса и корпуса. При этом в этих местах увеличивается плотность костей, а ещё развивается опорно-двигательный и вестибулярный аппарат.

Конечно все это действует при соблюдении некоторых условий:

  • Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать голень. Новичкам лучше выбирать коньки средней или максимальной жёсткости.
  • Не стоит пренебрегать ортопедическими стельками — они правильно распределят нагрузку, зафиксируют стопу и предотвратят перегрузку.
  • Рекомендуем взять несколько уроков у тренера и использовать защитную экипировку.
  • Не забывайте разминаться перед выходом на лёд!
Array