3 декабря — международный день инвалидов

02.12.2022
Просмотры: 66

Он призван защищать права инвалидов во всех сферах общественной жизни, а также привлечь внимание к проблемам.

В преддверии этого дня расскажем о необходимости активного образа жизни для людей с ограниченными возможностями.

Главное, не нужно ограничивать себя в занятиях физической активностью, в большинстве случаев она несёт такую же пользу, как и для людей без ограничений по здоровью.

А еще спорт положительно влияет на общее здоровье и психофизическое состояние, помогает в социализации.

Чтобы поддержать своё здоровье достаточно 2,5-5 часов в неделю для занятий средней интенсивности и 1,5-2,5 часов для занятий высокой интенсивности.

Пару раз в неделю к ним стоит добавлять силовые упражнение, а людям пожилого возраста — упражнения на равновесие.

Интенсивность и продолжительность занятий можно постепенно увеличивать.