Примите решение «Не КУРИТЬ«. Заключи договор сам с собой. Для того необходимо серьезное обоснование «я сознательно хочу бросить курить, потому что понимаю, что это вредно для меня». Измени свой образ жизни. Правильно распределяй силы в борьбе с курением. Осуществляй контроль за своим состоянием и желанием. При необходимости используй фармакологические средства, никотиновые жвачки и т.д.

Если бросив курить, вы через некоторое время снова начали курить, не отчаивайтесь, не записывайте себя в неудачники. Верьте в свои силы, повторяйте попытки отказаться от курения, и добьетесь успеха.

Бросайте курить немедленно! В противном случае вы привыкните к одышке, кашлю по утрам, частым простудам, утратите трудоспособность и станете относить это на счет возраста. Но наступит момент, когда одышка перейдет в такую тяжелую форму, что вы окажетесь в инвалидной коляске.

Положительные результаты отказа от курения:

Уменьшение вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний, язвы желудка, бронхита, рака легких и эмфиземы. Экономия денег. Отсутствие переполненных пепельниц в доме, следов никотина на руках и зубах и неприятного запаха от волос и одежды. Возможность вести полноценный здоровый образ жизни, заниматься спортом.

Хороший пример собственным детям.

Возможность уважать себя и с гордостью говорить: «Нет, спасибо, я не курю»